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在现代快节奏的生活中，我们时常会感到压力和疲劳，这种长期的心理紧张状态可能导致一种被称为“心理耗竭”的状态。心理耗竭是指个体由于长时间的工作或生活压力而导致的情绪衰竭、人格解体和个人成就感降低的一种综

在现代快节奏的生活中，人们面临着巨大的工作压力、家庭责任和个人期望等诸多挑战，这些都可能让人感到身心俱疲。身心疲惫不仅会影响我们的情绪和心理健康，还可能导致身体机能下降，因此及时识别和有效应对是非常重