查验知识

在面对拖延时，很多人往往会陷入自责的循环中，认为自己缺乏自制力、懒惰或者不够好。然而，这种自责情绪不仅无法帮助我们克服拖延，反而可能加剧问题，形成一种恶性循环。因此，有效调节自责情绪，对于克服拖延至关