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长期抑郁状态下的自我疗愈之旅，是一段艰难而又充满挑战的旅程。抑郁不仅仅是一种情绪，它是一种深刻影响个体心理、生理和社交功能的心理健康问题。当一个人长期处于抑郁状态时，世界仿佛被一层灰暗的雾霾所笼罩，生

长期抑郁状态下，人们往往会感到自信心受到了严重的侵蚀。生活的阴霾让人难以自拔，但重塑自我，重建自信并非无望之旅。本文将探讨如何在长期抑郁的状态下，逐步找回自信，再次拥抱生活的阳光。认识自我：认知的重建