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在繁忙的一天结束后，当夜晚降临，人们渴望着放松身心，进入梦乡，然而，对于一些人来说，入睡并非易事。睡前焦虑可能成为一种常见的困扰，影响我们的睡眠质量和生活幸福感。本文将探讨一些实用的策略来帮助我们更好

在现代快节奏的生活中，睡前焦虑已经成为许多人共同面对的问题。这种焦虑感可能会影响我们的睡眠质量，进而对身心健康造成负面影响。以下是一些实用的方法，可以帮助您缓解睡前焦虑，让心灵回归平静，为美好的梦乡铺