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在现代社会中，夜晚的灯光似乎成为了人们生活中不可或缺的一部分。无论是城市中的霓虹闪烁，还是家中温馨的台灯，这些光线都为我们提供了在夜间工作和娱乐所需的光明。然而，在这个不夜城的世界里，许多人却忽视了长

在现代社会中，青少年面临着巨大的学业、社交和家庭压力，这些都可能影响到他们的身心健康。其中，睡眠问题尤为突出，许多青少年由于课业负担重、电子产品使用过度等原因导致睡眠时间不足或质量不佳。长期缺乏充足的