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在现代社会中，人们面临着巨大的工作压力和生活压力，长期处于紧张状态容易导致心理疲劳的产生。心理疲劳不同于身体上的劳累，它是由精神压力和情绪紧张所引起的，对个人的身心健康有着深远的影响。因此，学会有效地

在现代快节奏的生活中，焦虑似乎成了许多人共同的心声。学业、工作、家庭等方面的压力常常让我们感到不安和紧张，甚至影响到我们的身心健康。然而，面对焦虑，我们并非束手无策。通过学习一些有效的自我舒缓技巧，我