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在探讨肌肉锻炼时，性别差异常常被忽略或低估。实际上，男性和女性在肌肉结构和功能上存在显著的差别，这些差异不仅影响着我们的身体构成和运动表现，也对健身训练的方式和方法提出了不同的要求。本文将深入探讨男女

在追求健康和塑造理想体型的道路上，无论是男性还是女性，都可能希望通过锻炼来增强肌肉力量和改善体型。然而，由于性别生理上的差异以及不同的健身目标和生活方式，男女在进行肌肉锻炼时往往采取不同的方法和策略。