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在现代社会中，职场压力已经成为了一个普遍存在的问题。长时间的工作压力和紧张状态可能导致一系列的健康问题，甚至影响个人的心理健康。因此，学习如何有效地管理和减轻工作压力，以及维持良好的心理健康状态显得尤

在现代快节奏的工作环境中，长时间加班已成为许多人的常态。这种工作模式不仅影响了身体健康，还给心理健康带来了巨大的挑战。长期加班可能导致焦虑、抑郁等心理问题，进而影响工作效率和生活质量。因此，学会有效地