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在现代快节奏的生活中，压力无处不在。长期处于高压状态会对身心健康造成负面影响。因此，学会有效地管理和减轻压力至关重要。今天，我们就来探讨一种简单而有效的方法——渐进性肌肉放松法（Progressive

在现代快节奏的生活中，压力如影随形，影响着我们的身心健康。为了应对这一挑战，人们不断探索有效的减压方法。其中一种广受推崇的策略是“渐进性肌肉放松技巧”（Progressive Muscle Relax