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在现代社会中，内疚感是一种普遍的情感体验，它可以是自我反省和道德成长的催化剂，但过度或不当的内疚也可能对我们的心理健康和生活质量造成负面影响。因此，学会有效地管理和应对内疚感是每个人都需要具备的技能。

在现代社会中，人们常常面临着各种各样的压力和挑战，这些因素可能会导致我们产生负面情绪，其中最常见的一种就是内疚感。适度的内疚感可以促使个人反省自己的行为，从而做出积极的改变。然而，当这种感觉变得过于强